Mindfulness e Meditazione

In Questa sezione troverai le meditazioni che potranno aiutarti a migliorare la qualità della tua vita, iniziando dall’abbassare i livelli di stress, alla gestione dell’ansia, al miglioramento della concentrazione, dell’autocontrollo e molto altro!


Per poter raggiungere i nostri obiettivi, dobbiamo fare spazio, iniziando dalla nostra mente! Iniziamo con il fare tre minuti di respirazione consapevole, impariamo a concentrarci sul QUI ED ORA!!


Stiamo iniziando a muovere i primi passi verso una vita più consapevole! Ormai sappiamo che la vita reale inizia nella nostra mente ed è lì che si hanno i migliori o peggiori dialoghi! Oggi vorrei fare con voi, la meditazione della LUCE o meditazione ANTISTRESS, vi aiuterà ad abbassare i livelli di stress e ad eliminare le tossine della giornata!